Ternyata banyak yang salah melakukan diet OCD dengan benar

Ternyata banyak yang salah melakukan diet OCD dengan benar

Sering bingung dengan masalah diet ?

Siapa sih yang gak kenal sosok seleb Indonesia ini. sya yakin banget banyak dari kalian yang nggak asing dengan nama Deddy Corbuzier, ya Mas Dedi. tapi di sini nggak mau bahas tentang Mas Dedi kita mau bahas diet OCD.

Mungkin banyak dari teman-teman yang udah pernah denger diet OCD dari TV Radio atau dari mulut ke mulut tapi mungkin masih banyak dari kalian yang belum tahu dengan pasti metode dari diet ini.

OCD adalah Obsessive Corbuzier Diet keto diet yang dirancang oleh Mas Dedi dengan tujuan untuk mengurangi berat badan dan membentuk otot tubuh yang ideal metode dalam diet OCD adalah jendela makan.

apa sih yang dimaksud?
di dalam diet ini boleh mengkonsumsi apapun pada jam yang telah ditentukan, tapi enggak boleh rakus.

di luar jam itu kalian harus puasa, tapi masih boleh minum.

minumannya yang tidak mengandung kalori seperti kopi dan teh tanpa gula.

Kalian juga nggak boleh sarapan karena menurut Mas Dedi sarapan itu akan menghambat pembakaran kalori, jadi kalau pagi-pagi boleh minum.

metode OCD itu seperti apa sih?

jadi metode ini berlangsung selama 4 minggu

  1. minggu pertama kamu harus puasa selama 16 jam dan kamu mempunyai jendela makan selama 8 jam
  2. kemudian pada minggu kedua harus puasa selama 18 jam dan mempunyai jam makan atau jendela makan selama 6 jam
  3. kemudian pada minggu ketiga kalian harus puasa selama 20 jam dan jendela makannya adalah 4 jam
  4. yang terakhir pada minggu ke-4 kalian harus puasa selama 24 jam dan jendela makan selama 0 sampai 1 jam.

khusus Minggu ke-4 kalian Cuma boleh menerapkan ini sebanyak dua sampai tiga kali saja.

untuk minggu pertama sampai minggu ketiga boleh mengikuti ini setiap hari.

jadi intinya biar jadi ini adalah kalian boleh makan apapun selama jendela makan yang telah ditentukan.

contohnya 4 jam dan 24 jam ini kalian nggak boleh makan apa lagi cuma boleh puasa dan minum-minuman tanpa kalori.

selain mengatur pola makan Kalian juga tentu harus olahraga.

Mas dedi juga telah merancang 12 olahraga yang gampang dilakukan di rumah dan juga di area makam sandiego hills semuanya ini dilakukan di dalam.

waktu 30 detik yang pertama ada jumping jack, Rotation site, plan King jadi diet OCD ini bertujuan untuk menurunkan berat badan sambil membentuk otot yang ideal dan yang perlu digaris bawahi adalah ada jendela makan.

dan juga ada 12 olahraga yang perlu kalian lakukan di rumah, jika kalian tidak olah raga hanya diet puasanya saja maka diet OCD ini tidak akan berhasil menurunkan lemak anda.

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *