Hal yang boleh dan tidak boleh di lakukan selama program diet OCD

Hal yang boleh dan tidak boleh di lakukan selama program diet OCD

Kalau melakukan diet OCD kitab oleh ngapain aja sih ?

walaupun sedang berpuasa masih boleh mengkonsumsi air putih dan air mineral. jadi manfaatkanlah sewaktu puasa ini untuk mencukupi kebutuhan air supaya tidak dehidrasi.

lalu mulailah puasa menjelang tidur.

jadi kalau kita berpuasa menjelang tidur itu akan lebih ringan daripada teman-teman memulai puasa nya sewaktu ingin beraktivitas itu akan lebih berat.

Lalu  tetap olahraga teratur. olahraga ringan jadi supaya badan juga sehat badan juga lebih bugar.

lalu diet intermittent fasting ini memang baik untuk kesehatan tetapi apabila temen-temen ada masalah dengan gula ataupun ada diabetes dalam masa pengobatan di bawah normal riwayat gangguan makan itu dihindari dulu ya.

Kemudian untuk ibu hamil, wanita yang menyusui ataupun wanita yang sedang program hamil, juga sebaiknya dihindari diet ini.

walaupun boleh mengkonsumsi makanan apa saja selama periode diet, Makannya itu Usahakan tetap mengkonsumsi makan makanan yang sehat.

makanan yang tinggi protein, makanan yang tinggi serat misalnya sayur misalnya, buah lemaknya lemak baik kemudian Juga misalnya karbohidratnya, karbohidrat kompleks selama menjalankan diet itu efeknya berbeda setiap orang.

jadi penurunan berat badannya itu juga berbeda jangan disamakan tergantung dari pola makannya, tergantung dari asupan nya, tergantung dari aktivitas sendiri.

agar bisa mempersiapkan diri sebelum anda lakukan latihan atau biasanya dikenal sebagai pre workout.

jadi Bagi anda yang suka olahraga ya tolong ada komen di bawah ini olahraga jenis apa yang anda lakukan.

dan pre workout apa yang biasanya anda makan sebelum olahraga dan biasanya berapa lama anda memberikan jeda sebelum melakukan olahraga.

Olahraga apa yang boleh dilakukan, Jadi kalau sudah terlanjur makan banyak perut anda sudah penuh dan duduk istirahat tunggu 3 sampai 4 jam kemudian baru Anda boleh melakukan aktivitas fisik.

tips buat yang sudah makan terlalu banyak duduk panggil teman Anda ada buka meja catur ada meja belajar yang ada main kartu.

Jadi kalau ada perlunya ada pertanda sudah penuh prutnya Jangan lakukan aktivitas fisik yang berlebihan.

sebaiknya ada Santai dulu tunggu 3 sampai 4 jam Jika anda ingin melakukan aktivitas fisik yang berat, semoga informasi ini dapat bermanfaat buat anda semua.

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *