Diet OCD sudah lama ada, tapi Namanya bukan OCD

Diet OCD sudah lama ada, tapi Namanya bukan OCD

Pernah nggak mendengar tentang diet intermittent fasting ?

diet intermittent fasting ini dia dengan cara kita berpuasa, kalau seandainya pernah mendengar kata diet OCD sebagaimana yang dipopulerkan oleh Dedi corbuzier.

jadi diet intermittent fasting ini sendiri, ini diet yang berupaya menjadi sebelum ada OCD itu sudah ada diet intermittent fasting.

Jadi ada yang sudah pernah menggunakan diet ini.

Apa itu diet intermittent fasting atau diet OCD jadi diet intermittent fasting ini adalah diet yang mengedepankan pola makan bukan mengedepankan asupan yang kita makan.

jadi dia Pola makan yang kita atur. jadi di mana ada periode kita boleh makan selama beberapa jam dan juga kita dianjurkan berpuasa.

selama kita berpuasa kita hanya dibolehkan minum air putih ataupun air mineral.

jadi ini dia ini cocok sekali bagi yang susah mengatur asupan makannya ketimbang pola makan.

Jadi ini bisa di coba ya secara tidak langsung diet ini mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh kita, jadi bisa berat badannya berkurang.

diet intermittent fasting ini atau OCD ini sangat baik untuk kesehatan karena bisa menurunkan berat badan kemudian juga mengendalikan kolesterol dan tekanan darah, menghilangkan lemak atau maupun membakar lemak, bisa membuat insulin lebih peka terhadap makanan, jadi sangat baik untuk Kesehatan.

Jadi bagaimana cara melakukan diet intermittent fasting ini atau diet OCD ini ?

jadi diet intermittent fasting ini kita lakukan itu dengan dua cara yang paling popular.

puasa di bawah 24 jam pertama itu ada 16 banding 8.
Artinya kita puasa selama 16 jam dan selama 8 jam kita boleh mengkonsumsi makanan untuk waktunya atur sendiri tapi usahakan selama 8 jam ini makan 3 kali makan.

dan juga jangan makan secara berlebihan dan juga Jangan makan sembarangan.

Jika perlu asupan yaitu tetap makan makanan yang tinggi serat dan tinggi protein dan istilahnya rendah lemak.

yang kedua itu 20 banding 4 jadi kita puasa selama 20 jam dan 4 jam kita boleh mengkonsumsi makanan. Atur saja pola nya seperti apa jadi usahakan diet ini dilakukan itu secara terus menerus jangan satu hari dua hari ya karena ini dietnya harus berkelanjutan.

tips aman melakukan diet ini yang pertama itu Mulailah dari durasi yang pendek dulu. Nah tadi kan 16 dan 8 dan banding 4 ya.

Jadi kalau bisa itu durasinya buat saja dulu 12 banding 12 jadi 12 jam kalian puasa dan 12 jam itu boleh makan setelah sudah terbiasa, tubuh sudah terbiasa baru naik ke 16 banding 8.

 

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *