Apa itu Diet Paleo dan Benarkah Bagi Saya?

Apa itu Diet Paleo dan Benarkah Bagi Saya?

Diet paleo telah menerima banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir. Namun, ada begitu banyak diet di luar sana hari ini sehingga sulit untuk memilih mana yang tepat untuk seseorang. Jika Anda berjuang untuk mencari tahu mana yang akan bekerja dengan tujuan dan harapan diet pribadi Anda, artikel ini akan membantu mengatasinya dan mencari tahu apakah pergi paleo tepat untuk Anda.

Apa itu Diet Paleo?

Diet paleo atau disebut “The Caveman Diet” adalah cara hidup yang sangat sederhana, lebih dari sekadar diet. Gaya hidup memang menyarankan makan hal-hal tertentu dan hanya hal-hal ini, tetapi itu belum tentu merupakan rencana yang didorong oleh penurunan berat badan. Tujuan dari diet paleo hanyalah untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat, dengan memanfaatkan hanya makanan yang bisa diperoleh selama era paleolitik.

Efek keseluruhan, seperti yang dijelaskan oleh banyak orang, adalah kondisi mental yang lebih waspada dan lebih sehat secara umum. Tergantung pada kebiasaan makan Anda saat ini, penurunan berat badan sangat baik mungkin ada dalam kartu, sehingga untuk berbicara, tetapi bukan tujuan utama. Tujuan utamanya adalah untuk memotong semua bahan kimia tambahan, pewarna makanan, perspektif makanan dan sampah yang saat ini sedang ditambahkan ke makanan paling umum saat ini.

Apakah The Paleo Diet Bebas Gluten?

Segala sesuatu yang bekerja dalam diet paleo dianggap bebas gluten. Ada banyak makanan bebas gluten dan resep di luar sana yang adil ketika mengikuti diet paleo dan beberapa orang dengan penyakit celiac menemukannya untuk menawarkan lebih banyak bantuan karena memotong hampir semua biji-bijian. Jika Anda mencari bebas gluten, ini adalah pilihan terbaik di luar sana. Ini membuatnya mudah untuk menjauh dari makanan olahan yang mungkin bebas gluten dan masih dapat menyebabkan iritasi pada tubuh dan usus khususnya.

Apa Yang Tidak Bisa Saya Makan Pada Diet Paleo?

Ada beberapa sumber berbeda untuk apa yang Anda bisa dan apa yang tidak bisa Anda makan. Daftar yang disediakan di bawah ini adalah daftar “tidak” yang diterima secara umum.

Produk susu
Jus buah manis
Soda dan minuman ringan lainnya
Minuman berenergi
Biji-bijian dan polong-polongan
Daging olahan
Makanan ringan
Makanan asin yang tidak alami
Permen
Setiap makanan yang memiliki zat tambahan, pengawet atau pewarna makanan
Ketika Anda melihat daftar itu, sepertinya banyak yang cocok, tetapi pada kenyataannya sebagian besar hal dalam daftar ini seharusnya tidak ada dalam daftar diet harian Anda.

Mengapa Saya Ingin Menggunakan Diet Paleo?

Jawaban cepatnya adalah secara alami sehat. Tubuh kita belum berevolusi untuk memproses semua bahan kimia yang sekarang umum ditemukan dalam makanan dan minuman. Ada banyak alasan yang membuat diet ini karena untuk orang. Memotong makanan ini tentu saja akan membantu menurunkan berat badan. Mengurangi gejala alergi adalah satu lagi manfaat besar yang banyak ditemukan. Mengurangi tekanan darah, depresi, nyeri sendi, kadar kolesterol, diabetes, dan bahkan risiko kanker tertentu adalah manfaat lain yang disarankan banyak penelitian.

Mike Anderson bersama dengan Chef Ryan Horn membagikan lebih banyak resep diet paleo yang hebat [http://paleodietrecipesthatwork.com] dan gagasan di situs utama mereka secara gratis. Jika Anda mencari ide-ide memasak paleo atau inspirasi untuk hidup lebih sehat, mereka akan senang berbagi pengetahuan mereka tentang rencana diet manusia gua di sana!

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *